濱口 康平

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「時間がない・・・」という人ほど、朝の筋トレがオススメ?

  • 2018.08.02

この記事の所要時間: 約 4分33秒 「筋トレしたいけど、時間がなくて・・・・」   僕の周りでもこういう相談をする人が多いですが、そういう人ほど朝に筋トレをすることをオススメしています。   今回はそんな朝の筋トレのメリットについてご紹介したいと思います!   朝に筋トレすることは計り知れないメリットがある? 僕は週に6日筋トレをしていますが、そのうちの90%は朝に […]

熱中症対策は水分だけでは足りない?○○もプラスせよ!

  • 2018.07.24

この記事の所要時間: 約 5分34秒 連日、猛暑が続いている日本の夏。   各地で最高気温を更新し続けている今年の夏は、驚異的な暑さで人々を苦しめ続けていますね。   そんな中、1番注意しないといけないのは熱中症です。   熱中症対策に1番大事なのは、水分補給になりますが、実は水分だけでは不十分だということはご存知ですか?   水分と一緒にあるものをプラスす […]

怪我をしないカラダを作るなら、ビタミンDを摂取すべき?

  • 2018.07.10

この記事の所要時間: 約 5分11秒 空前とも言える日本のフィットネスブーム。   カラダを鍛える人、健康意識の高い人たちが増えることは、とても喜ばしいことです。   しかし、その半面で怪我をする人も増えている、という事実があります。   これは何でかな?と考えた時に、ビタミンD不足が多いからではないか?と個人的には思っています。   その理由についてご紹介 […]

姿勢を良くするには、咀しゃく筋が大事?しっかりと顎を使いましょう!

  • 2018.07.06

この記事の所要時間: 約 6分17秒 カラダを根本から変えるために必要だと言われる、姿勢。   姿勢が良ければ、痛みなどのトラブル防止も出来ると共に、根本からカラダを変えるには必要不可欠だと思います。   そんな姿勢と大きく関係するのが、咀しゃく筋です。   どうして咀しゃく筋が??と思うかもしれませんので、今回は姿勢と咀しゃく筋の関係についてご紹介します! &nbs […]

1ヶ月で腹筋をバキバキに割ることは出来るの?

  • 2018.07.03

この記事の所要時間: 約 6分40秒 「1ヶ月で腹筋をバキバキに割りたいけど、出来るかな?」   とある友人から受けた質問です。この時期になると、夏に向けて焦り始める男性陣が増える傾向にあります。   そんな中でも腹筋が6パックにしっかり割れていたら、「ビーチで女性の視線を釘付けに出来る!」と思う人も少なくないはず。   僕が個人的に思うのは、1ヶ月で腹筋をバキバキに […]

頭痛・めまいの人が急増中?その理由と対策は??

  • 2018.06.29

この記事の所要時間: 約 7分4秒 「頭痛とめまいが激しくて・・・」   梅雨の時期というと、よく分からない症状が増えるもの。その際たる例といえば、頭痛・めまいです。   特に風邪を引いたわけでもないし、体調がすごく悪いわけでもないのに出てしまう、なんてことが多いですよね?   頭痛にしても、めまいにしても、起こる理由として共通するのが水分不足です。   そ […]

最終的に痛みが残る腰痛は、首に原因があるかも??

  • 2018.06.27

この記事の所要時間: 約 4分22秒 「かなり良くなったけど、残り2くらい痛いかも・・・」   とある患者様とのやりとりです。こういうケースって意外と多いのですが、最終的な原因は首にあることが多いのです。   どうして首が?と思うかもしれませんが、首と腰痛はかなり関係が深いのです!   首の状態が良くなれば、基本的にどんな症状も良くなる? 少し大げさに聞こえるかもしれ […]

ダイエットをするなら、食事管理は必須?その理由と対策は?

  • 2018.06.23

この記事の所要時間: 約 8分13秒 ダイエットをしよう!   この時期になってくると、多くの人が考えることではないでしょうか?   ダイエットを効率的に進めていくには、筋トレが大事だということを以前書いたのですが、それと同時並行でやっていかないといけないのは食事管理です。   今回は食事管理の大切さと、何をしていけば良いのか?について書こうとおもいます!   […]

下を向くと首が痛い時は、肩甲骨に問題あり?気をつけるべき姿勢とは?

  • 2018.06.22

この記事の所要時間: 約 7分0秒 「下を向くと首が痛い・・・」   こういう症状は、首が痛い人であれば経験があるはず。   この時に気をつけるのが、肩甲骨です!   具体的にどんな状態が良いのでしょうか?今回はそんな姿勢に関する話をしていきます!   首と肩甲骨は深い関係にある 首と肩甲骨は、かなり深い関係にあると言っても過言ではありません。   […]

猫背を改善するには背中を鍛えた方が良い?効果的なエクササイズとは??

  • 2018.06.19

この記事の所要時間: 約 8分22秒 「私って昔から猫背なんですよ。どうにかなりますか??」   職業柄、こういったお悩みを聞くケースは多いです。猫背はビジュアル的にも、機能的にも良いとはいえない姿勢ですよね?   そんな猫背を改善するには、背中の筋肉を鍛える必要があります。   その理由と効果的なエクササイズについてご紹介します!   猫背を改善するなら、 […]

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