筋肉を緩めれば良い訳ではない?緩めすぎると逆に悪化することも!?

  • 2018.06.16

この記事の所要時間: 約 5分54秒 カラダが凝って痛い。   この時の対処法はいろいろありますが、筋肉を緩めることが真っ先に頭に浮かぶのではないでしょうか?   たしかに、筋肉を緩めることは大事なことです。ただ、緩めることによって悪化するケースもあるのです。   その理由とは??   筋肉を緩めることのデメリットとは? カラダが痛い時というのは、どこが原因 […]

新感覚のトレーニング?ブルガリアンサンドバッグって何者!?

  • 2018.06.15

この記事の所要時間: 約 4分53秒 トレーニング器具で有名なものといえば、ダンベルやバーベルが有名です。   しかし、今回ご紹介するトレーニング器具は、ブルガリアンサンドバッグというかなりマイナーなトレーニング器具です。   認知度もまだまだ低く、使い方すらイメージが湧きにくいブルガリアンサンドバッグですが、今までに味わったことのない刺激を味わうことができ、なおかつ楽しく鍛え […]

ダイエットをするなら、まずは筋トレをやるべき?その理由は?

  • 2018.06.12

この記事の所要時間: 約 8分46秒 この時期といえば、夏に向けてカラダを絞りたい!という欲求が生まれると思います。   そんな時に、「ダイエット始める時って、何からすれば良いのかな?」という疑問にぶち当たりませんか?   この疑問を解消する答えとしては、まず筋トレから始めるべきです!   その理由についてご紹介します!   ダイエットと切っても切り離せない […]

動きすぎて腰が痛くなる原因とは?

  • 2018.06.09

この記事の所要時間: 約 5分41秒 「歩きすぎて腰が痛くなったかも・・・」   たまにこういうご相談をされます。たしかに、歩き回ったあとってちょっとカラダがおかしくなるような感覚はありますよね?   なので、動くのが嫌になってしまう方が多いのですが、それは絶対にやってはいけないこと。   そもそも動かさない・使わないほど、動物として恐ろしいことはありません。 &nb […]

【要注意】膝がガクッと崩れ落ちるのは超危険?その理由は??

  • 2018.06.06

この記事の所要時間: 約 5分31秒 「急に膝がガクッと崩れ落ちるんですけど、大丈夫ですかね・・・?」   僕が見させてもらっている患者様から突然ご連絡をいただきました。   この症状を聞いた時には、正直冷や汗が出ました。なぜなら、この症状が出るということは、膝の疾患の中でも最悪な痛め方をしている可能性があるからです。   今回は、この最悪な事例についてお伝えするとと […]

バトルロープの会が熱くなってきた!?夏に向けて仕上げたい方はオススメです(笑)

  • 2018.06.04

この記事の所要時間: 約 4分20秒 毎週金曜日に、患者さんたちと行っているバトルロープの会。   どうやらじんわりですが、熱さを増している模様です(笑)   完全な趣味の領域の話ですが、夏に向けてボディメイクを仕上げたい!という方は、オススメです(笑)   発足1カ月にして、参加メンバーのカラダが変わった? (バトルロープに関する過去の記事は、珍しく衝動買いをした話 […]

筋トレするのが1番の予防?

  • 2018.05.31

この記事の所要時間: 約 4分50秒 「最近、いろいろな不調が一気に出始めた気がする・・・」   とある患者様がおっしゃっていたことです。体力的にも衰えを感じ始め、何かしないといけないと本格的に考え始めたそうです。   こういった悩みを解消するには、やはり筋トレが1番だと思うんですね。   その理由についてご紹介します!   カラダは日々衰えるという事実 人 […]

カラダを柔らかくするには、水が絶対に必要?その理由は??

  • 2018.05.28

この記事の所要時間: 約 5分0秒 「カラダが硬いのをなんとかしたいんだよね・・・」   患者様にご相談されました。カラダが硬いと痛みも出やすいですし、柔らかくなるのはとても良い事です。   そのために必要なのは、ストレッチも必要ですが、水を飲む事も必要な事なのです。   その理由についてご説明します!!   カラダの約60%は水でできている これは何かしら […]

トレーニングが続かないのは当たり前?その理由と対策とは?

  • 2018.05.25

この記事の所要時間: 約 4分53秒 「筋トレがなかなか続かなくて・・・」   これは日常的に患者様や、僕の周りの人から言われる相談です。   多くの人が悩んでいると思われるトレーニング続かない問題ですが、これは正直にいうと当たり前のことなのです。むしろ、トレーニングを日々やり続ける方が不自然とも言えますね。   その理由と対策についてご紹介します!   ト […]

膝の痛みを軽減させるには、大腿四頭筋の強化が必須?その理由と対処法は??

  • 2018.05.24

この記事の所要時間: 約 5分11秒 日常生活に支障をきたす恐れのある、膝の痛み。   年齢が高ければ高いほど、その割合が増えてきます。かくいう僕も膝を痛めた経験があるので、特に膝の痛みには思い入れがあります。   そんな膝の痛みですが、軽減させる方法としては、大腿四頭筋(だいたいしとうきん)という太ももの前にある筋肉の効果が必須だと思っています。   その理由やエク […]

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