健康情報

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熱中症対策は水分だけでは足りない?○○もプラスせよ!

  • 2018.07.24

この記事の所要時間: 約 5分34秒 連日、猛暑が続いている日本の夏。   各地で最高気温を更新し続けている今年の夏は、驚異的な暑さで人々を苦しめ続けていますね。   そんな中、1番注意しないといけないのは熱中症です。   熱中症対策に1番大事なのは、水分補給になりますが、実は水分だけでは不十分だということはご存知ですか?   水分と一緒にあるものをプラスす […]

怪我をしないカラダを作るなら、ビタミンDを摂取すべき?

  • 2018.07.10

この記事の所要時間: 約 5分11秒 空前とも言える日本のフィットネスブーム。   カラダを鍛える人、健康意識の高い人たちが増えることは、とても喜ばしいことです。   しかし、その半面で怪我をする人も増えている、という事実があります。   これは何でかな?と考えた時に、ビタミンD不足が多いからではないか?と個人的には思っています。   その理由についてご紹介 […]

カラダを柔らかくするには、水が絶対に必要?その理由は??

  • 2018.05.28

この記事の所要時間: 約 5分0秒 「カラダが硬いのをなんとかしたいんだよね・・・」   患者様にご相談されました。カラダが硬いと痛みも出やすいですし、柔らかくなるのはとても良い事です。   そのために必要なのは、ストレッチも必要ですが、水を飲む事も必要な事なのです。   その理由についてご説明します!!   カラダの約60%は水でできている これは何かしら […]

集中力を上げたい!そんな時には、BCAAがおすすめ!?

  • 2018.04.27

この記事の所要時間: 約 8分37秒 「集中力ってどうやって上げれば良いのかな?」   僕の知人に質問をされました。たしかに、ここぞ!という時に必要なのは集中力。   僕も集中力があるか?と言われたら、ちょっと自信がないです(^^;;   ただ、そんな時に試して欲しいのが、BCAAです!その理由についてご紹介します!   BCAAは集中力を上げてくれる? B […]

こむら返りが頻繁に起きる人の特徴とは?

  • 2018.04.10

この記事の所要時間: 約 5分12秒 「寝てるときに、足がよくつるんです・・・」   患者様からご相談されました。足がよくつる(こむら返り)は、結構お悩みの方が多い症状です。   今回はこむら返りが頻繁に起こる人の特徴と、対処法についてご紹介します!   こむら返りとは? まず、こむら返りとは一体何なのでしょう?   Wikipediaでは、こう書かれていま […]

BCAAは摂るべきなのか?

  • 2018.03.24

この記事の所要時間: 約 7分39秒 何かと話題なBCAA。   トレーニングが好きな人、健康意識が高い人には重宝されているアミノ酸です。   今回はそんなBCAAについて書いてみようと思います!   そもそもBCAAって何なの? テレビや雑誌などで目にする機会の多いBCAAですが、そもそもBCAAとは何なのでしょう?   BCAAとは、Branched C […]

痛い時は運動しない方が良いのか?

  • 2018.03.23

この記事の所要時間: 約 4分19秒 「痛い時って運動しない方が良いですか?」   これは痛みを抱える方であれば、一度は迷うことではないでしょうか?   今回は痛い時の運動について書いていこうと思います!   痛い時は運動しない方が良いのか? かなり難しい問題だと思います。   運動は健康のためにもした方が良いけど、でも運動することで悪化するかもしれない・・ […]

痛い時こそ、よく噛んで食べるのがオススメな理由とは?

  • 2018.03.16

この記事の所要時間: 約 3分28秒 子どもの頃に「食べ物はよく噛んで食べなさい!」と、親御さんから言われたことはありませんでしたか?   僕は超早食い少年だったのでよく注意されていました(笑)   これを読まれている方の中にも、あまり噛まずに食べ物を食べる方がいると思います。   ただ、痛みがある時こそ、よく噛んで食べたほうが良いと言われています。   そ […]

過度な健康意識の高さは逆効果?バランスを重視せよ!!

  • 2018.02.16

この記事の所要時間: 約 5分5秒 空前の健康ブーム。   各分野の専門家の人たちが、「健康」に関する情報を発信していることで、以前よりも多くの人たちが健康に対する意識改革がなされています。   しかし、過度な健康意識の高さは逆効果になることもあるのです・・・   過度な健康意識の高さは逆効果?バランスを重視せよ!! 健康に気を使う方々が増えるのはとても良いことです。 […]

カラダにとってアルコールはやっぱり良くないと思った話

  • 2018.02.13

この記事の所要時間: 約 7分49秒 「毎日350mlの缶チューハイを3本は飲みます!」   お酒が好きな人は多いと思います。僕も月に1〜2回程度ですがお酒を飲みますので、お酒が好きになる理由も分かります。   ただ、お酒といえばアルコールですが、アルコールってやっぱりカラダにとって良くないことが多いんですね(^^;;   これを読んで少しでも、アルコールとの向き合い […]

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