痩せるのは簡単です

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この記事の所要時間: 413

「なかなか痩せられなくて・・・」

 

こういうお悩みを持っている方は非常に多いですよね?僕も以前までは、そう思っていました。

 

でも、正直に言いますと、痩せるのは簡単です

 

その根拠について書いていこうと思います!

痩せるのは簡単です

これを聞いた時に、若干の怒りを覚える人もいるかもしれませんね(笑)

 

でも、嘘ではありません。本当に簡単です。

 

どうして痩せるのは簡単だと言い切れるのでしょう?

 

それは、痩せる目的がしっかり立てれれば、それに向かって動き出せるからです

目的をしっかり立てれるとは?

世の中の約9割の人たちは、目的と手段がごちゃごちゃになっているのです。

 

例えば、ダイエットを始めようと思った時、体重を10kg減らそう!と思ってダイエットを始めますよね?

 

でも、どうして10kg痩せないといけないのでしょう?その根拠はしっかりしているものなのでしょうか?

 

おそらく、そこまで考えてダイエットをやっている方はごく一部だと思います。

 

だからこそ、これを読まれている方は今までダイエットが上手くいかなかったのかもしれません・・・

目的をはっきりさせることのメリットは?

ブレなくなるので達成しやすいのです

 

例えば、ゴールがないマラソン大会ってどう思いますか?体罰級にキツイですよね(笑)?

 

ゴールがあるからこそ、それに向かってランナーは走るわけです。これが、ゴールもなしに走れと言われても、誰も走り続けようとは思わないでしょう。

 

それと同じで、ゴールが決まっていれば、たとえ途中経過で上手くいかなくても妥協せずに頑張れるはずです。

 

ゴール無きマラソン大会ではなく、ゴールのあるマラソン大会を始めればいいのです!

どういう感じで目的を立てればいいのか?

とはいえ、これまでの話だと納得されないと思いますので、例を作ろうと思います!

 

 

僕がダイエットを始めた時、女の子にモテたいと思ったので始めました(笑)

 

でも、気がついたのです。どうして女の子にモテるために痩せないといけないのだろう?と。別に太っていても、モテる人はモテるし、それは関係ないだろうと思い始めたのです。

 

そこで急きょ変更して、自分に自信を持つ!という目的に変えたのです。

 

すると、自分に自信を持つ為の目標として、適正体重を目指すことにしました。

 

その手段として、筋トレ・食事制限・呼吸法などを行いました。

 

整理しますと・・・

目的:自分に自信を持つ(太っているというコンプレックスがあり、あまり自信を持てていなかったから)

目標:適正体重にする(いわゆる普通の人の体型になるので、コンプレックスを解消するために良いと思ったから)

手段:筋トレ・食事制限・呼吸法など(自分に合った方法だと思ったから)

 

という感じです。◯◯kg痩せる!というのが1番の目的ではなく、どうして◯◯kg痩せたいのか?という部分が、明確になっていますよね?

 

こういう感じで目的を作ると、自然と肩肘張らずに努力できちゃうんです(^ ^)

行動することは大事ですが・・・

何も決めずに行動するのは、ゴールのないマラソン大会になります。

 

なので、どうして痩せる必要があるのか?という根幹の部分をおろそかにしないようにして欲しいんです!

 

これがある程度腑に落ちれば、ダイエットは簡単です。

 

もう一度言います。ダイエットは簡単です!

 

僕もこのやり方で3年間で11kgも減らせました。

 

成功体験がなければ伝えられませんが、成功体験があるからこそ胸を張って言えるのです。

 

具体的な手段は置いておいて、まずは目的を立てるところからスタートしませんか(^ ^)?

結論

ダイエットを成功させるには、目的を明確にすることが大事。

 

こういったところですかね!

 

何かを始める時に、ゴールを決めないで始めると泥沼に陥ります。

 

せっかくここまで読まれているわけですから、明確なゴール設定をして、理想の状態に変えていきませんか?

 

応援してます!!

p.s. 当院の情報は、こちらからご覧になれます!

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濱口 康平
整体院 柳華-Ryuka-院長、柔道整復師、古和釜柔道クラブ責任者。 筋トレをこよなく愛し、日々自分を追い込み続けている。 徒手療法、解剖的知識はオタク並に詳しい。