何もかもうまくいかない時こそ、筋トレをやるべき!!

何もかもうまくいかない時こそ、筋トレをやるべき!!
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この記事の所要時間: 446

「最近何やっても上手くいかない・・・」

 

こういう時って生きていれば遭遇する出来事だと思います。

 

こういう時こそ、僕は筋トレを全力でオススメします!!

 

筋トレを習慣にして、是非ともストレスに負けない毎日を送りましょう( ´ ▽ ` )ノ

 

悩みの90%以上は、筋トレをすれば解決出来る?

僕は筋トレを本格的に始めて、早いもので10年以上経ちます。

 

筋トレに出会えたことで、僕は自分が以前よりも変わったという感覚を持つことができるようになりました!

 

もともと、柔道の競技力を向上させるために筋トレをやっていましたが、競技力以外にも日常生活の充実レベルを高めることもできます!

 

そして、個人的には人の悩みの90%以上は、筋トレをすれば解決出来ると本気で思っています。

 

では、その根拠は一体何なのでしょう?

 

今からその全貌を明らかにしていきたいと思います!!

 

筋トレをやるべき理由① ストレス発散になる

筋トレの効果として、1番実感できるのはやはりストレス発散だと思います。

 

思いっきり汗をかくことで、嫌なことも一瞬にして忘れることが出来ますね!

 

これは、ホルモンの影響もあるのですが、セロトニンなどの幸福ホルモンが活発になることで、日々のストレスを感じにくくすることができます!

 

僕も日々のストレスレベルは限りなく0に近いです。たとえストレスが掛かった日だとしても、筋トレをすればすぐに忘れます(笑)

 

筋トレをやるべき理由② 若々しくなる

男女問わず、筋トレをしている人って若々しくてカッコイイ人が多いですよね?(僕は全然カッコ良くないですけど(泣))

 

筋トレをすることで、成長ホルモンなどのホルモンが活発になります。

 

成長ホルモンといえば、カラダの成長だけではなく、

・アンチエイジング効果

・記憶力向上

・免疫力アップ

 

などの効果も期待できます。

 

キレイになりたい!カッコ良くなりたい!という時には、筋トレはマストレベルで必要なのです(^ ^)

 

筋トレをやるべき理由③ 痛みに負けないカラダを作れる

社会問題化になりつつある、慢性痛。

 

僕も職業柄、多くの慢性痛にお悩みの方に出会います。

 

そんな中で、痛みに負けないカラダを作るには筋トレが必要なのです!

 

筋肉を鍛えることで、筋肉の強化も図れますし、カラダを機能的に使えるようになります。

 

さらに、筋トレをすることで痛みの感覚を鈍らせることも出来るので、物理的に負けないカラダを手に入れることが出来るのです!!

 

筋トレをやるべき理由④ メンタルが強化される

筋トレを続けるということは、ある意味では苦行です。

 

人によっては自分を限界まで追い込み、自分のカラダをいじめ抜きます。

 

これを習慣化するということは、精神力を鍛えることにも直結します!

 

成功している会社の社長さん、重役クラスの人たちに筋トレ好きが多いのも、こういったメンタルの強化を図っているのもあるかもしれませんね( ^ω^ )

 

筋トレをやるべき理由⑤ 気持ちに余裕ができる

先ほどから筋トレをすることで、人間にとって必要不可欠なホルモン系が活発になると話してきました。

 

その影響なのか定かではありませんが、筋トレを習慣化すると気持ちに余裕ができます。(男性の場合は、テストステロンの作用も関係あるかも?)

 

特に男性には必要なスキルだと思っています。

 

仕事にも活きますし、いざという時には自分の家族・恋人を守ってあげられるようになります。

 

もちろん、喧嘩は絶対にダメですが、万が一そうなったとしても何とかなるでしょう。

 

人生に行き詰まっている時こそ、筋トレをしましょう!

僕は筋トレのおかげで今がある、と言っても過言ではありません。

 

それくらい筋トレの素晴らしさ、楽しさに心酔しています。

 

もちろん、人によって運動強度は様々ですが、過度に追い込まなくても軽く汗をかけるくらいの運動量で十分です。

 

人生が上手く行かない、何だか人生に疲れているかも

 

こう思ってる人は、ぜひ筋トレをして人生を楽しく生きてみませんか(^ ^)?

 

結論

筋トレは世界を救う。

 

こういったところですかね!

 

僕も自分が立てていた目標である、プランシェ(足を水平に浮かせた状態で行う腕立て伏せ)ができるようになったので、さらなる高みを目指したいと思います!

 

お互いに人生を楽しみましょう!!

 

p.s. 当院の情報は、こちらからご覧になれます!

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濱口 康平
整体院 柳華-Ryuka-院長、柔道整復師、古和釜柔道クラブ責任者。 筋トレをこよなく愛し、日々自分を追い込み続けている。 徒手療法、解剖的知識はオタク並に詳しい。