その頭痛、もしかしたら水分不足が原因かも?

その頭痛、もしかしたら水分不足が原因かも?
Pocket

この記事の所要時間: 52

不快な症状の代表でもある頭痛。

 

近年悩まされる人が増え続けています。

 

そんな頭痛ですが、もしかしたら水分不足が原因になっているかもしれません

 

その理由についてご説明します!

 

その頭痛、もしかしたら水分不足が原因かも?

これを読んでおられる方は、おそらく頭痛にお悩みかと思います。

 

僕が今まで見させてもらった患者様のなかでビックリしたのが、あまりにも頭痛がひどすぎて1日にロキソニンを8錠飲まれていたという方です。

 

これはさすがにカラダに良くないですが、それだけ頭痛に悩んでしまっている方が多いことを改めて知った事例でもありますね。

 

さて、そんなツラい頭痛の原因ですが、水分不足が原因だと言われたらどうしますか?

 

「いやいや、水分不足はさすがにないでしょう!」

 

そうお考えになる気持ちが強いかもしれません。しかし、これは100%とまではいかなくても、70%くらいの確率で水分不足が絡んでいると言えます!

 

人間のカラダはほとんどが水分

大前提として、人間のカラダはほとんどが水分で出来ています。

 

聞いたことがあるかもしれませんが、人間の約60%は水分で出来ています。

 

人間の最小単位と言われる細胞も、血管を流れる血液なども、全て水分なのです。

 

そして、人間のカラダのなかで最も水分が必要な場所があるのですが、どこだかご存知ですか?

 

それは、なのです!

 

脳は約80%が水分で出来ている!?

実は、脳というのは約80%が水分で出来ています

 

つまり、物理的に水分量が減ると、真っ先に何らかのトラブルが出てしまうと考えられます。

 

目安として、約2〜3%ほどの水分量が減ると、頭痛や吐き気・気持ち悪さなどが出ると言われています。

 

こうやって考えると、いかに水分を取ることが重要なのかが分かりますね!

 

頭痛を持っている方の特徴は・・・

やはり水分不足な方が多いです。

 

カラダ全体の緊張も強く、筋肉もガチガチです。

 

これは水分が足りていないせいで血液がドロドロになり、さらに筋肉組織から水分が失われている状態です。

 

施術を受けることで一時的に改善する、ということを経験されたことがあると思いますが、これは血流が良くなったことで起こる変化です。

 

しかし、数日経つと元どおりになる。というのは、まさに水分が足りていないからかもしれません!

 

よく質問されること

「でもお茶とかコーヒーはよく飲むよ?それじゃダメなの??」

 

と質問されることが多いです。

 

お気持ちはわかりますが、それは水分補給とはちょっと言い難いですね(^^;;

 

お茶やコーヒーなどは、カテキン・カフェイン・その他の添加物などが入っているので、内臓への負担が大きくなります。

 

もちろん、これらの飲み物を飲むことは良いのですが、水分補給という点ではあまり良いとは言えません( ;  ; )

 

なので、飲むとしたら純粋な水を飲むことをお勧めします!

 

水を飲むことのメリット

主にこういったメリットがあります。

 

・カラダが柔らかくなる

・カラダが軽くなる

・血液がサラサラになる

・心臓病や脳梗塞のリスクが減る

・高血圧などの生活習慣病の予防になる

・あらゆる慢性痛の予防になる

・痩せる

・頭がスッキリする

・他の飲み物よりも安価で節約にもなる

 

などなど。こういったメリットがあります。

 

特に頭痛をお持ちの方からすると、水分を摂ることで症状が軽減することが多いです。

 

目安の量としては、最低でも1.5〜2リットルは飲んで欲しいですね!

 

ただし、いきなり水分を急激に摂るようになると、水毒症という症状が出ることがあります。

 

これは逆に頭痛や吐き気がひどくなったりする症状を言いますが、普段から飲みなれていない段階で水分を大量に摂取すると引き起こされます。

 

なので、まずは普段飲まれている飲み物を、水に変えるところからスタートするのが良いと思います!

 

そこから慣れてきたら徐々に増やしていくのが理想的です。

 

頭痛を軽減したい!そのお気持ちが強いのであれば、試してみる価値はあると思いますよ(^ ^)

 

結論

頭痛を軽減するには、水分補給が重要。

 

こういったところですかね!

 

ついつい、薬や整体だけが頭痛への対応策だと考えがちですが、実はもっと身近なところにも対応策があったりします。

 

こういったちょっと頑張れば出来そうなところからスタートして、ダメなときに他の代替策を使うということを覚えておいてください!

 

応援してます!!

 

p.s. 頭痛についてもう少し詳しく知りたい方は、頭痛のページをご覧ください!

 

p.s. 当院の情報は、こちらからご覧になれます!

Pocket

The following two tabs change content below.
濱口 康平
整体院 柳華-Ryuka-院長、柔道整復師、古和釜柔道クラブ責任者。 筋トレをこよなく愛し、日々自分を追い込み続けている。 徒手療法、解剖的知識はオタク並に詳しい。