1日3食はかなりイケてない説

1日3食はかなりイケてない説
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1日3食はかなりイケてない説

突然ではありますが、あなたは普段1日何食食べていますか?恐らく7〜8割の人は1日3食食べているかと思います。

実は!この1日3食という食生活はかなりイケてないんですね( ;  ; )

その理由と対策を書いていきます!恐らくこれを読んでもらった後は1日3食をやめて、体の慢性的な症状は劇的に良くなると思います(^ ^)

1日3食がイケてない理由は?

「いやいや、普通は1日3食でしょ(ー ー;)」

たしかに今の日本では1日3食が普通ですし、何よりテレビなどでも1日3食は必ず食べましょう!と言われているので、1日3食が当たり前だと思いますよね。

しかし!人間本来の機能を考えると、1日3食はかなりイケてないということが分かっています!!

理由としては食べ物が完全に消化して排泄するまでに掛かる時間というのは約17〜18時間と言われています。1日3食だと常に胃腸を使い続けている状態になるので疲労困憊になります。

そして人間の内臓は1度に複数のことは出来ないように作られているので、消化以外の機能はほぼ使えていないことになるんです。このせいで病気や慢性痛がずーっと治らないようになってしまうんです。

理想を言うと1日1食が人間本来の食事のあり方と言えます

昔の人たちはこんな言葉を残しています

「1日1食を1日2食にしたから疫病に罹る人が増えた」ー枕草子

「1日1食は聖者の食事。1日2食は人間の食事。1日3食は動物の食事。」ー仏教での教え

昔の考え方だと一蹴するのは簡単ですが、これは現代にも十分に通用する理論ではないでしょうか?

やはり食べ過ぎが原因で血糖値が上がり糖尿病になったり、血圧が高くなって高血圧になって二次的に脳梗塞になったりなど、いろいろな病気が増えています。

空腹が1番良い薬です!

空腹になるとグゥーっとお腹が鳴りますよね?これはモチリンという胃腸から出るホルモンが活性化されている時に鳴ります。

このモチリンというホルモンは腸のぜん動運動を促すホルモンで、腸の中に残っている老廃物を外に排泄する働きがあります。これは超強力で、胃腸の中がスッキリ綺麗になるので血液も綺麗になります!

血液が綺麗になると基本的に病気はなくなるように出来ています(詳しくは千島学説をご覧下さい)

つまり、食べる量を減らせば理論上どんな病気であろうが治ることになります!!

改めて1日3食を振り返ると・・・

1日3食で起こること

・血糖値が高くなる

・胃腸が酷使され続ける

・血液がドロドロになる

・眠気に襲われることが多い

・やる気が上がらず、無気力になる

・イライラすることが多い

・食費は掛かるし、太る

・肌が汚くなる

・腰痛や肩こりが慢性化する

・睡眠の質が鬼のように悪くなるetc.

いかがでしょう?これはなかなか強烈なことですよね(笑)僕も1日3食の時は毎日しんどかったです。でも今は元気いっぱいで毎日を健やかに過ごせています(^ ^)

理想を言えば1日1食生活

1日1食生活でのメリット

・血糖値が正常になる

・血圧も安定する

・食費が劇的に浮く

・作る手間が省ける

・血液が綺麗になる

・病気になるリスクが格段に減る

・体重も適正になる

・腰痛や肩こりもなくなる

・1日3時間程度の睡眠で十分

・精神的に安定する

・インスピレーションが冴え渡る

・美容効果が信じられないレベルで高まるetc.

挙げればキリがないくらいメリットがたくさんありますね!

ですが、最初のうちは1日2食をお勧めします

いきなり1日1食はハードルが高いと思います。これは僕も経験済みなのでよく分かります(笑)

ですので1日2食にまずはシフトしましょう!これだけでも劇的に僕は変わりました(^ ^)

まず腰痛が無くなりましたね!次に痩せて肌が綺麗になりました( ^ω^ )やっぱり食事は本当に大事なんだと実感出来ましたね〜!

ちなみに、朝食は食べないことをお勧めします

理由は朝というのは交感神経が優位になるように出来ています。しかし、朝食を食べることで胃腸を酷使するので副交感神経に切り替わってしまい、眠気やモチベーションの低下につながります。

なので食べるならお昼以降にすることをお勧めします。くれぐれも夜は抜かないようにしてくださいね!

結論

1日3食はやっぱりイケてなかった

こういったところですかね!

1日3食が流行ったのは、かの有名なトーマスエジソンが原因なのはご存知ですか?エジソンはトースターを売りたいが為に、「1日3食のおかげで頭が良くなった」というキャッチコピーを考え、世の中にトースターを売り出したそうです。

エジソンも苦労人として有名でしたから気持ちは察します。ですが、もうエジソンの力になることは率先してしなくても良いんじゃないかと思います!

たかだか1日3食をやめるだけですが、本当に信じられないくらい効果がありますので慢性痛に悩んでいるなら絶対にやってみてください!これだけはマジです!!(笑)

最初は大変かもしれませんが、絶対に誰でも出来ることですので頑張ってチャレンジしてみてください!応援してます!!!

p.s. 当院のHPはこちら

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濱口 康平
整体院 柳華-Ryuka-院長、柔道整復師、古和釜柔道クラブ責任者。 筋トレをこよなく愛し、日々自分を追い込み続けている。 徒手療法、解剖的知識はオタク並に詳しい。