過度な健康意識の高さは逆効果?バランスを重視せよ!!

過度な健康意識の高さは逆効果?バランスを重視せよ!!
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空前の健康ブーム。

 

各分野の専門家の人たちが、「健康」に関する情報を発信していることで、以前よりも多くの人たちが健康に対する意識改革がなされています。

 

しかし、過度な健康意識の高さは逆効果になることもあるのです・・・

 

過度な健康意識の高さは逆効果?バランスを重視せよ!!

健康に気を使う方々が増えるのはとても良いことです。

 

日本は平均寿命が世界でもトップクラスに高いのに対して、健康寿命は平均寿命に対してマイナス10歳以上の差があるという珍しい国です。

 

これは今まで日本人が健康に対して、あまり重視してこなかった結果だと思います。

 

そんな日本も健康ブームが訪れたおかげで、高齢の方でも若々しく元気な方が増えてきているように思えます。

 

ここまで見れば、健康ブームが日本に大きな恩恵をもたらしていると言えますよね!

 

しかし!!あまりにも過度に健康を意識しすぎて、かえって健康から遠ざかっている人たちが多いのも事実なのです!!!

 

健康を意識しすぎるとストレス状態になる?

一見すると矛盾しているように思うかもしれません。

 

ただ、「そこまでやる必要ある?」というくらいに、過度に健康を意識しすぎている人たちがいます。

 

その代表例は、食事です。

 

今爆発的に流行っている糖質制限

 

糖質を制限することで、脂肪が付きにくく・脂肪が分解されやすいカラダを作ることが出来るという食事法です。

 

たしかに、糖質(炭水化物から食物繊維を引いた栄養素)の摂りすぎはカラダに良くありません。なので、ある程度節制することは良いことでしょう。

 

しかし、過度に節制するとカラダはストレス状態になります

 

もともと糖質は依存性が強いです。それをいきなり大幅にカットすれば、「もっと食べたい!」とカラダは要求してきます。

 

でも、それを精神力で乗り切ろうとするので、カラダにとっては大きなストレスなのです。

 

ストレスがたまり続けると・・・

さまざまなデメリットが生まれます。

・うつっぽくなる

・元気がなくなる

・逆にカラダがだるい

・力がでない

・筋肉が痩せる

・長期的に見ると摂食障害にもなる

 

挙げればキリがありません。

 

ストレスというある程度掛けた方が良いのですが、過度に掛け過ぎれば上のような状態になります。

 

これって追い求めていた健康なのでしょうか??

 

そんなものが健康だというのであれば、僕は追い求めたくないかも・・・

 

実際に聞いた話では・・・

とある有名な医師が監修している健康法を試した方がいたそうです。

 

野菜も無農薬、食事は完全な糖質オフ、薬は飲まないなど。

 

かなり徹底して行っていたそうなんです。

 

医師が監修しているので、絶対に効果があると思いますよね?それを信じてその方も頑張っていたそうです。

 

しかし、その方は今どうなっているかというと、外に出られないほどカラダが弱ってしまったそうです・・・・

 

ん??

 

これは望んだ結果と真逆の結果ですよね?どうしてこうなってしまったのでしょう??

 

答えは簡単です。過度なストレスが原因です

 

たしかに無農薬の野菜に変えることも、糖質を抜くのも悪いことではありません。

 

ただ、過度に徹底しすぎたせいでココロとカラダの歯車が合わなかったのでしょうね。

 

批判するわけではないですけど、過度に追い込むとこういう結果を生んでしまうのですね・・・

 

 

健康に大事なのはバランス!

これに尽きると思っています。

 

食事だけ気をつけてもいけませんし、運動だけ頑張っても効果はありません。

 

全てをほどほどにして、バランスを取っていくのが健康の本質だと思います。

 

例えば、飲み会のあとにラーメンを食べたとしたら、次の日は油物は少し控える。運動を始めるならマラソンからではなく、ウォーキングから始めるなど。

 

こういう感じで良いと思うんです。

 

大前提として、いきなりカラダは変わりません。ある程度の期間は絶対に必要です。

 

これもある意味ストレスとの戦いですが、短期間で一気に変える方法よりもずっと効果的です。

 

なので、過度な節制や追い込みはやめたほうが良さそうですね(^^;;

 

結論

過度な健康意識の高さは、かえってダメージを深めることが多い。

 

こういったところですかね!

 

健康ブームが到来しているので、いろいろな情報が入ってくると思います。

 

それを試すのも良いですが、何度も言うように過度に節制したり・追い込んだりするのはやめましょう!

 

バランスを意識して、無理なく楽しみながら健康を目指してみませんか(^ ^)?

 

応援してます!!

 

p.s. 当院の情報は、こちらからご覧になれます!

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濱口 康平
整体院 柳華-Ryuka-院長、柔道整復師、古和釜柔道クラブ責任者。 筋トレをこよなく愛し、日々自分を追い込み続けている。 徒手療法、解剖的知識はオタク並に詳しい。